Hľadáte recept na fit lievance bez kysnutia? Vyskúšajte tieto nadýchané lievance z tvarohu, ktoré sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa zameriavajú na zdravý životný štýl. Sú vhodnou voľbou na raňajky či ako zdravá sladká pochuťka kedykoľvek počas dňa.

Recept na tvarohové lievance

Prinášame vám recept na nadýchané tvarohové lievance bez kysnutia. Sú plné bielkovín, majú nízky obsah sacharidov a okrem toho sú jednoduché na prípravu. Potrebovať budete iba niekoľko málo surovín.

Pozn. z uvedeného množstva surovín vyjde 1 porcia, cca 5 ks lievancov.

Suroviny

• 250 g mäkkého tučného tvarohu,
• 1 vajce,
• 3 PL hladkej múky
• štipka soli.

Postup prípravy

1. Všetky suroviny zmiešajte v hladké cesto. 
2. Na tanier si nasypte trošku hladkej múky.
3.  Lyžicou odkrojte kúsok cesta, vytvarujte z neho placku asi 1 cm hrubú a tú jemne obaľte v múke. 
4. Smažte na panvici (alebo vo forme na lievance) vo vrstve oleja po oboch stranách krásne do ružova. 
5. Po vytiahnutí z oleja ich nechajte „odsať“ na savom papierovom obrúsku. 
6. Potom už zostáva len pocukrovať, doprostred dať trošku marmelády, kopček šľahačky a pustiť sa do hodovania na chutných fit lievancoch.

S čím podávať tvarohové lievance

Tvarohové lievance môžete okrem marmelády a šľahačky podávať napríklad s:

• čertvým alebo strilizovaným ovocím, ktoré im dodá príjemnú sladkú chuť,
• medom alebo javorovým sirupom, ktoré sú o niečo zdravšou náhradou cukru,
• jogurtom, ktorý im dodá jemne kyslastú chuť (prípadne vyskúšajte pripraviť lievance z jogurtu),
• nasekanými orieškami, ktoré posype na vrch.

A aká je vaša obľúbená kombinácia?

Zdroj: food.com

---

Tipy na ďalšie sladké jedlá